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穴位養生打通「任督二脈」提神醒腦

(網路圖片)

不知道是因為社會壓力大,還是環境因素的影響,現代人不管是睡眠質量好的還是睡眠質量差的總感覺休息不夠。每天早晨起來,全身疲勞、酸痛,注意力不集中,精神很差。工頭昏腦脹的,工作一天晚上回到家也是如此,身上舒服的時候很少,每天都是如此,怎麼樣改善這種狀態呢?

中醫認為「頭為諸陽之會」,堅持頭部按摩,可使任督脈氣血經絡通暢,起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩,可以活躍大腦的血液循環,增加大腦的供血量,促進神經系統的興奮,從而起到健腦作用。

浴頭疏發以整個頭部為按摩對象。首先,鬆開十指,如梳頭狀,以十指指肚著力,用中等稍強的力量,從前髮根外疏到後髮根處,從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次,用力的大小,以做完後頭皮微感發熱為好;疏理後,再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的髮根,從前到後,從左到右,要全部揉搓到。

方法就如平時撓頭狀,但不可用指尖,而要用指肚。反覆做3—5次;最後,擠壓頭皮,用拇指、中指和食指,捏住頭皮,輕輕提起,再鬆開。反覆進行,將整個頭皮擠壓二、三遍。手法要輕,用力要柔,忌用猛力,以免擠傷頭皮。

用自己的雙手指頭來梳頭。古人認為用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多,通過手的梳理按摩,可使氣血流暢,頭髮光潤烏黑,所謂「千過梳頭,頭不白」。當人們用腦過度精神疲憊的時候,往往會不由自主地按揉前額,或者用拳頭輕輕地敲打,其實,這就是刺激頭部的兩個重要穴位「印堂」和「神庭」。

神庭穴

在印堂穴上面,髮際正中直上半寸左右,按揉方法與印堂穴相同。

印堂穴

是人體經外奇穴,《達摩秘功》中將此穴也列為「回春法」之一,可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈,對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏,恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩,互相補益,則效果更佳。

印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈,逆時針揉動20—30圈即可。

按摩時身體端坐,脊背挺直,首先做好按摩的準備。能夠起到消除疲勞、活躍大腦細胞、增強記憶力的作用。對於因為長時間看書學習而產生的頭腦發脹、頭昏眼花,具有明顯的治療作用。

人工作一天,很想能有一個很好的休息時間,需要一個很好的狀態,如果你現在的狀態是文中所述的這樣,不妨嘗試一下穴位養生的幾個方法。
責任編輯: 李冬琪   來源:健康養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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